Da ich Katathymes Bilderleben bzw. Katathym-Imaginative Psychotherapie und auch vorgegebene Imaginationen tagtäglich einsetze, kenne ich die starke Wirkung von Imaginationen.

Wenn man jeden Tag ein wenig übt, kann man seine Vorstellungskraft soweit steigern, dass man nicht nur blasse Schemen oder gar nichts sieht, wenn man die Augen schließt, sondern lebendige, farbige Bilder. Auch mit geöffneten Augen sieht man dies dann noch schwach.

Imagiationen haben eine viel stärkere Wirkung auf unsere Gefühle und unseren Willen als das ein abstrakter Gedanke hat. Viele Menschen suchen einen Coach auf, wenn sie lernen wollen, sich besser abzugrenzen.

Wenn ich aber z.B. den abstrakten Gedanken fasse „Ich will mich besser von einem bestimmten Menschen abgrenzen“, so hat das nicht den geringsten Einfluss darauf, ob ich mich beim nächsten Mal, wenn ich diesen Menschen treffe, wirklich besser von ihm abgrenzen kann.

Stelle ich mir aber z.B. jedes Mal, wenn ich auf diesen Menschen treffe vor, dass ich einen Schutzschild zwischen mich und ihn halte, so kann dies eine gewaltige Auswirkung auf mein Gefühl und meinen Willen haben. Ich komme also dem, was ich wirklich will durch eine geeignete Imagination sehr viel schneller näher.

Allerdings hängt dies vom Grad des Übens ab, wie stark die Imagination wirkt. Aber grundsätzlich bewirkt ein passendes Bild oft eine sofortige Beruhigung im Gefühlsleben und auch, dass ich mich der besagten Person gegenüber anders verhalte als sonst. Dass ich z.B. nicht auf Provokationen eingehe und anfange mit ihr zu streiten.

Ein weiterer Vorteil von Vorstellungsbildern ist, dass niemand mitbekommt, wenn ich sie gerade einsetze und dass sie dadurch überall und immer einsetzbar sind. Dies kann man von anderen Verfahren wie zum Beispiel der Klopftechnik oder den meisten Wohlfühl-Ritualen nicht gerade behaupten. Und wir wollen ja schließlich nicht riskieren, dass andere Menschen uns für verschroben halten.

Das wichtigste ist zunächst einmal, dass man eine Imagination findet, die bei möglichst allen oder zumindest sehr vielen Situationen, die für einen problematisch sind, eine erwünschte Wirkung hat, und zwar eine starke.